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缓解情绪的七种小窍门

2021-09-30

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  我们可以试试采用穴位按摩方法来排解这些不良情绪。

  【恐惧】

  恐惧会主导情绪,来自于对生命的迫切危机感,它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法,或许是担忧自己可能失去最重要的一些事物。恐惧是一种物化的情绪,也是最有力的疾病制造者。

  疏导穴位

  【俞府穴】位于胸部,锁骨下缘,前正中线旁开2寸。

  【睛明穴】位于目内眦外,在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

  【愤怒】

  不适当地乱发脾气可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。许多原因都会引发愤怒,愤怒是需要被释放并逐出身体,因为它遮掩了视野与逻辑,经常使我们做出仓促而冲动的决定。

  疏导穴位

  【期门穴】位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙。

  【瞳子髎穴】位于面部,目外眦外侧0.5寸凹陷处。

  【创伤】

  受到伤害是最糟糕的感觉之一,它可能导致自我武装、无能感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。它让你觉察到自己经常被人占便宜而且脆弱无力。当心灵受到创伤时,一定不能妄自菲薄,自怨自艾,要学会开导自己,发泄自我。

  疏导穴位

  【少冲穴】位于小指末节,距指甲角0.1寸。

  【后溪穴】小指尺侧,第5掌骨小头后方。

  【担忧】

  担忧使我们失去大量的能量,制造出身体里的紧绷感而影响到身体的消化与新陈代谢。我们担忧的时候会失去专注力而难以成事,长期下来将影响到对自己的评价而让我们背离当下,容易因此而碰到意外也容易分心。若能有效处理担忧,可以成就更多的事,更容易实现目标。

  疏导穴位

  【承泣穴】位于面部,瞳孔直下,眼珠与眼下缘之间。

  【大包穴】位于侧胸部,腋中线上,第六肋间隙处。

  【哀伤】

  在痛苦或巨大的压力之下,或许会陷入强烈的忧伤而无法自拔,但压抑这些情感很可能导致创伤后压力症候群。在这类症候群的例子中,有些人可能持续地跟过去对抗,这些缺乏支援的人可能无法战胜这些情绪,而必须求助于酒精、药物或医疗,因为独自哭泣或沉浸在哀伤中,通常并不足以释放哀伤的情绪。

  疏导穴位

  【少商穴】位于手指,拇指末端,指甲根角侧上方0.1寸。

  【商阳穴】位于食指指甲根旁,靠近大拇指这一侧,距指甲角0.1寸。

  【压力】

  压力无法忽略,任何会破坏能量的都是压力,这与人如何处理自己的遭遇有密切关系。最好的对治方式就是要学会释放压力。

  疏导穴位

  【水沟穴】位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。

  【承浆穴】位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。

  【过度兴奋】

  过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生。这种情绪如果控制不好,也会影响我们的生活。

  疏导穴位

  【中渚穴】位于手背,第4、5掌骨间凹陷处。

(责任编辑:zxwq)


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