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女人吃桂圆补血又益智

2021-10-14

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桂圆米粥

原料:桂圆肉50克,粳米100克,白糖少许。

做法:将桂圆肉与粳米分别洗净后倒入锅中,加入适量的水,熬煮成粥,最后调入适量的白糖即可。

营养:香甜可口,补益心脾,养血安神。

桂圆莲粥

原料:桂圆肉和莲子各适量,红枣10个,糯米100克,白糖适量。

做法:将糯米淘洗干净后,放在锅中,加入桂圆肉和去核的红枣、去心的莲子及适量的清水,用大火煮沸后,改用小火慢慢煮至熟,撒入白糖调匀即可。

营养:色彩丰富,香甜可口,补益气血,补脑益智。

桂圆杞粥

原料:桂圆肉40克,枸杞子10克,红枣10个,粳米100克,冰糖适量。

做法:将粳米清洗干净,与枸杞子、红枣、桂圆肉一起放入锅中,加入适量的清水,用大火煮沸后,改用文火煮成粥,撒入冰糖即可。

营养:香甜软糯,补肝养血,健脑安神。


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